Печаль, как и каждая из базовых эмоций многолика. Девять её оттенков вы сможете научиться различать в нашей практике. Но давайте заглянем в самую суть любого проявления печали.
Каково позитивное намерение существования в нашем организме именно такой реакции на происходящее?
Печаль помогает нам осознать утрату или недостаток чего-то важного для нас. И если это чувство в любом его варианте затягивается, это может служить подсказкой о нашей излишней привязанности, возможно, даже о нашей зависимости от того, что мы утратили или не имеем возможности получить. Чему-то мы придали гораздо большую значимость, чем нужно. И в результате, фокус нашего внимания сузился, скрыв от нас другие, не менее важные вещи.
Вы находитесь внутри практики «Мастер эмоций»
Корневая статья легко будет найдена вами в поисковике сайта по названию практики.
Эта практика позволит вам потренировать различение более тонких оттенков следующих базовых эмоций:
УДОВОЛЬСТВИЕ – ЛЮБОВЬ — ПЕЧАЛЬ – ГНЕВ – СТЫД – СТРАХ — ОТВРАЩЕНИЕ – УДИВЛЕНИЕ
В завершении статьи под названием базовой эмоции будет перечислено многообразие оттенков этой эмоции.
Остальные вы найдёте через поиск сайта по их названию.
Задача
Ставить галочку в квадратик опроса только в том случае, если вы вспомнили из своей жизни ситуацию, когда именно этот оттенок эмоционального состояния был пережит вами.
Правило: Это должна быть каждый раз новая ситуация.
Продвинутый уровень: выполнять упражнение перед зеркалом и пытаться показать на лице и заметить едва различимую разницу этих оттенков одной эмоции.
Правильное отношение к практике «Мастер Эмоций»:
Помните, все всплывающие ситуации или, наоборот, их отсутствие, всё это сейчас — ваш бесценный опыт.
Я не предлагаю погружаться заново в каждую ситуацию, чтобы вновь пережить какие-то неприятности. Напротив, давайте представим, что на все оттенки ПЕЧАЛИ вы найдёте ситуации в своей жизни. Посмотрите сейчас на этот факт с точки зрения вашего эмоционального мастерства. Вашей опытности и вашего утончённого восприятия жизни. А, значит, её богатства.
А если, наоборот, из девяти оттенков, вы вспомните ситуации только на два… Как к этому относиться?
Наконец-то вы узнали ту сферу эмоциональной жизни, в которой вам – есть, куда расти!
Теперь, встречая реальные жизненные ситуации из этой сферы, например, из сферы ПЕЧАЛИ, вы вспомните это упражнение. Подумайте, пожалуйста, о том, что все, абсолютно все жизненные ситуации имеют одно позитивное намерение – повысить нашу компетентность в этой области.
Важны в нашей жизни все ситуации – и приятные, и не приятные. Для вашего счастья важно не то, каких ситуаций у вас больше, а то как вы через них проходите, какой опыт вы из них берёте.
Так и каждая эмоция — важна и божественна. Возможность переживать её, вполне реально, когда-то сохранила вам жизнь!
Если вас всё-таки очень сильно пугает это упражнение. И вы думаете, что воспоминания о печальных моментах погрузят вас в беспросветную печаль, не делайте это упражнение. Хотя, возможно вам поможет такая мысль.
Чем больше мы осознанно проживаем пережитые раньше, а может недопережитые негативные эмоции — тем быстрее мы от них освобождаемся. И ещё.
Просто по принципу баланса (а всё в нашем мире уравновешивается и компенсируется)... выполняя такое упражнение по ревизии своих печалей, вы отрабатываете, может быть, даже свою карму по печали. Освобождая место радости.
ВАЖНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это упражнение всегда завершайте всё-таки на позитивных оттенках эмоций. Зайдите например в статью «Варианты любви» Так будет гораздо правильней. И вы почувствуете прилив энергии.
Подходов к одной и той же эмоции вы можете делать неограниченное количество раз. Но в этом случае будет ценным — находить всё новые и новые ситуации в своей жизни.
И вы увидите, что любили вы, например, гораздо больше раз и огромное количество объектов... чем себе представляли.
Итак, вспомнили ситуацию – поставили ответ напротив соответствующего слова в этом опросе. Не вспомнили – ничего не ставьте.
На кнопку «Голос» жмите тогда, когда все возможные ситуации вы вспомнили и все реальные галочки проставили.
Если захотите, пишите в комментариях к этой статье, сколько оттенков ПЕЧАЛИ из 9-ти вам знакомо. Знакомо не по названию, а именно по пережитому опыту.
Сейчас будем работать с чувством, которое называется
Загрузка ...Понравилось участвовать в практике «Мастер эмоций»? Поделитесь статьёй в любимых соц сетях с друзьями и подписчиками.